Эти упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и глаз. Они занимают 4-5 минут в день и помогают улучшить приток крови и нервной энергии к голове. Упражнения для глаз следует выполнять, удобно сидя в кресле. Они помогают снять напряжение с мышц, окружающих глаз, и вернуть зрение к нормальному состоянию. Упражнения не требуют усилий и следует повторять 2-3 раза с паузами между циклами.

Хорошая гибкость помогает избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность физических действий. Развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности, как и тренировка сердечно-сосудистой системы и силы мышц. Программы фитнеса, такие как йога и пилатес, включают в себя упражнения на растяжку, которые улучшают гибкость отдельных участков тела и расширяют диапазон движения всех суставов и связок. Пилатес уделяет особое внимание укреплению постуральных мышц, которые помогают телу сохранять равновесие и являются опорой для позвоночника.

Лев Толстой был первым, кто отказался от авторского права, был противником государственной системы, а за отклонение религиозных авторитетов - отлучен от церкви. В статье представлены 10 его знаменитых цитат, которые до сих пор актуальны и вдохновляют на размышления.

Статья о том, как на Руси использовали коноплю для производства тканей, нитей, канатов, бумаги и других предметов. Описывается, какие изделия делали из мужских и женских особей конопли, а также как использовали бросовые отходы и семена. Упоминается, что конопля практически не подвержена гниению и в десять раз прочнее хлопка.

Лимфатическая система является важной системой вывода ядов из организма и зависит от нее иммунитет человека. Однако, многие врачи не знают о ней достаточно и не учитывают ее при лечении. Массаж также может негативно влиять на лимфатические потоки, если не проводится правильно. Важно обращаться к профессионалам, владеющим системой лимфодренажа.

Статья рассказывает о важности кислотно-щелочного баланса организма и его связи с заболеваниями. Описывается, как проверить свой кислотно-щелочной баланс и какие показатели являются признаками закисления или ощелачивания. Статья призывает обращать внимание на качество продуктов питания и следить за своим здоровьем.